Kurse buchen

 
    
Fit. Stabil. Gelassen.
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches Trainingskonzept für Menschen, die aktiv werden möchten und Balance in ihrem Leben suchen. Das Programm legt den Fokus sowohl auf körperliche Fitness und Körperbewusstsein als auch auf persönliche Stärkung und ausgleichende Entspannungsübungen.
Kernelemente:
- Funktionelles Training für eine Grundmuskulatur, alltagsnahe, mobilisierende Übungen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Es werden alle Muskelgruppen trainiert.
- Stärkung des Selbstbilds und der Eigenverantwortung für mehr Resilienz
- Achtsamkeit & Stressreduktion: kurze Übungen für mehr Ruhe und Gelassenheit
Die Teilnehmenden fühlen sich nicht nur fitter, sondern auch kraftvoller, selbstsicherer und entspannter - ohne Leistungsdruck, aber mit spürbaren Erfolgen.
In den Kursstunden werden die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen erlernt. Für das ergänzende Training zuhause (morgens und abends max. 10 min) werden Übungskarten als Anleitung verteilt.
Kursleitung: Elke Hanhus-Kurras
Kurs-Nr: 655
Kursgebühr: 36,- € Erwachsener
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, bequeme Kleidung tragen
Kurstermine: 4x ab 21.09.2026 jeweils montags, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Droste-Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl
Anmeldungen zu diesem Kurs sind leider nicht mehr möglich.