Aktuelles Programm

Tipps zur Kurssuche
Kursbezeichnung - präsent - hybrid

Sie können Ihre Suche verfeinern, indem Sie im Fachbereich nach einem Kurs oder einer Fahrt suchen oder Sie nutzen das Feld "Suche". Hier können Sie Kursnummer, Name der Kursleitung oder Kurstitel eingeben. Sollten Sie ein Angebot nicht finden, dann rufen Sie uns bitte unter 05246 2973 an. Wir beraten Sie gerne!

Grundsätzlich finden unsere Kurse im Präsenzformat statt: also im jeweiligen Kursraum am Schillingsweg oder am Bonhoefferweg.

Digitale Kurse finden ausschließlich online über ZOOM statt. Im Titel finden Sie bei diesen Kursen den Zusatz "Digitaler Kurs". Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie kurz vor Kursstart eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie dann mit Ihrem Endgerät am Kurs teilnehmen.

Hybride Kurse verbinden diese beiden Möglichkeiten. Sie können selbst entscheiden, ob Sie digital teilnehmen oder ins Haus kommen für Ihren Kurs. Ihr Kurs wird live digital übertragen, so dass Sie von Zuhause mit dabei sein können. Entscheiden Sie sich für die digitale Teilnahme an einem hybriden Kurs, beachten Sie bitte, dass das Hauptaugenmerk der Kursleitung bei den präsenten Teilnehmer*innen liegt.

    
Stressmanagement- Gelassen im Alltag
Stressmanagement mit praktischen Entspannungstechniken
Kennen Sie die Regenfass-Theorie? Jeder einzelne Regentropfen symbolisiert eine alltägliche Belastung oder Herausforderung, wie etwa Zeitdruck, Konflikte oder hohe Ansprüche. All diese Tropfen füllen nach und nach unser persönliches Regenfass - unseren Stresspegel. Wenn zu viele Tropfen zusammenkommen, droht das Fass überzulaufen. Was können wir tun, damit es nicht so weit kommt?

Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft und kann sowohl körperliche als auch psychische Beschwerden auslösen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit den eigenen Stressauslösern und -reaktionen auseinanderzusetzen und anhand der Regenfasstheorie wirksame Bewältigungsstrategien zu erkennen. Im Mittelpunkt stehen praktische Einheiten, in denen zwei bewährte und leicht zu erlernende Entspannungsmethoden vermittelt werden: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Beide Techniken werden gemeinsam ausprobiert und geübt, sodass sie im Alltag eigenständig angewendet werden können, um mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Kursleitung: Eva Böttcher
Kurs-Nr: 657
Kursgebühr: 40,40 € Erwachsener
Bitte mitbringen: Decke, ggf. Matte
Kurstermine: 7x ab 29.10.2025 jeweils mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Droste-Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl