Aktuelles Programm

Tipps zur Kurssuche
Kursbezeichnung - präsent - hybrid

Sie können Ihre Suche verfeinern, indem Sie im Fachbereich nach einem Kurs oder einer Fahrt suchen oder Sie nutzen das Feld "Suche". Hier können Sie Kursnummer, Name der Kursleitung oder Kurstitel eingeben. Sollten Sie ein Angebot nicht finden, dann rufen Sie uns bitte unter 05246 2973 an. Wir beraten Sie gerne!

In den Schulferien pausieren unsere Kurse! Es finden nur die Ferienangebote statt.

Grundsätzlich finden unsere Kurse im Präsenzformat statt: also im jeweiligen Kursraum am Schillingsweg oder am Bonhoefferweg.

Digitale Kurse finden ausschließlich online über ZOOM statt. Im Titel finden Sie bei diesen Kursen den Zusatz "Digitaler Kurs". Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie kurz vor Kursstart eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie dann mit Ihrem Endgerät am Kurs teilnehmen.

Hybride Kurse verbinden diese beiden Möglichkeiten. Sie können selbst entscheiden, ob Sie digital teilnehmen oder ins Haus kommen für Ihren Kurs. Ihr Kurs wird live digital übertragen, so dass Sie von Zuhause mit dabei sein können. Entscheiden Sie sich für die digitale Teilnahme an einem hybriden Kurs, beachten Sie bitte, dass das Hauptaugenmerk der Kursleitung bei den präsenten Teilnehmer*innen liegt.

    
Autogenes Training
Entspannt und Gelassen durch den Alltag - Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, mit deren Hilfe man sich selbstständig in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit versetzen kann. An acht Kursabenden wird gelernt, wie das Autogene Training effektiv zur Stressbewältigung, für mehr Ruhe und Gelassenheit und zur Förderung von Konzentration und Leistungsfähigkeit genutzt wird. Aber auch als Unterstützung bei Schmerzen und Migräne, Schlafstörungen und Bluthochdruck hat sich diese Entspannungsmethode bewährt. Wer das Autogene Training beherrscht, wendet maximal fünf Minuten täglich auf, um den Ruhezustand zu erreichen. In diesem Kurs werden zusätzlich verschiedene Entspannungshaltungen gezeigt, der Transfer in den Alltag geübt und Stresskompetenztechniken vermittelt. Die Teilnehmer lernen außerdem weitere Entspannungsmethoden wie den Bodyscan, die Fantasiereise oder eine geführte Meditation kennen.
Mach mit und relax!
Kursleitung: Stefanie Britt
Kurs-Nr: 638
Kursgebühr: 60,- € Erwachsener
Bitte mitbringen: Decke, Getränk, bequeme Kleidung tragen
Kurstermine: 8x ab 20.09.2024 jeweils freitags, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl