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Gezielte Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 60 ohne den 9.11.
Wirbelsäulengymnastik beugt durch gezielte Übungen Rückenschmerzen vor und hilft bereits vorhandene Rückenleiden zu lindern. Mittels gezielter Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Mobilisationsübungen fördern die Bewegungsfähigkeit. Übungen zur Stabilisation und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung schulen Bewegungen gelenk- und wirbelsäulenschonend auszuführen. Die Stunde endet mit einer Entspannungssequenz. Relax und stärke deinen Rücken!

Falls Termine dieses Kurses ausfallen müssen, werden sie am Kursende nachgeholt. Der Kurs endet spätestens mit Beginn der nächsten Schulferien.
Kursleitung: Irmgard Ketteler-Büchner
Kurs-Nr: 612
Kursgebühr: 90,- € Erwachsener
Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch
Kurstermine: 10x ab 07.09.2026 jeweils montags, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Droste-Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl
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