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Fit. Stabil. Gelassen.
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches Trainingskonzept für Menschen, die aktiv werden möchten und Balance in ihrem Leben suchen. Das Programm legt den Fokus sowohl auf körperliche Fitness und Körperbewusstsein als auch auf persönliche Stärkung und ausgleichende Entspannungsübungen.
Kernelemente:
- Funktionelles Training für eine Grundmuskulatur, alltagsnahe, mobilisierende Übungen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Es werden alle Muskelgruppen trainiert.
- Stärkung des Selbstbilds und der Eigenverantwortung für mehr Resilienz
- Achtsamkeit & Stressreduktion: kurze Übungen für mehr Ruhe und Gelassenheit
Die Teilnehmenden fühlen sich nicht nur fitter, sondern auch kraftvoller, selbstsicherer und entspannter - ohne Leistungsdruck, aber mit spürbaren Erfolgen.
In den Kursstunden werden die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen erlernt. Für das ergänzende Training zuhause (morgens und abends max. 10 min) werden Übungskarten als Anleitung verteilt.
Kursleitung: Elke Hanhus-Kurras
Kursgebühr: verschieden
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, bequeme Kleidung tragen
Bitte wählen Sie einen Kurstermin
Mo, 21.09.2026, 18:00 Uhr
Mo, 02.11.2026, 18:00 Uhr