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| Rückbildung plus Walking (Di+Fr) mit Katja | |
| Rückbildung plus Walking
Dieser Rückbildungskurs findet zweimal in der Woche statt: am Dienstagabend wird outdoor gewalkt und am Freitagvormittag findet das Rückbildungstraining indoor am Bonhoefferweg statt. Schwerpunkt des indoor-Trainings ist das Erspüren und Kräftigen des Beckenbodens im Zusammenspiel mit der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Beim Vormittagstermin wird eine kostenfreie Betreuung für die Babys angeboten. In der Outdoor-Runde wird zügig gewalkt, ggf. ergänzend mit einigen Standübungen. Die Teilnehmerinnen sollten "gut zu Fuß" sein, also keine generellen Bewegungseinschränkungen haben. Beim Abendtermin darf das Baby in der Trage auch mitgebracht werden, wenn keine andere Betreuung möglich ist. Walking findet bei (fast) jedem Wetter statt! Bitte dementsprechend wetterfeste Walking-Kleidung tragen. Bitte Gesundheitskarte mitbringen! WICHTIG: - Beginn: frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt - Zum Ende des 9. Lebensmonats muss der Kurs abgeschlossen sein Ihre Krankenkasse übernimmt keine Kosten für Termine, die nach dem 9. Monat besucht werden. | |
| Kursleitung: | Katja Schöler | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kurs-Nr: | 510 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kinderbetreuung: | kostenfrei | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kursgebühr: | 39,- € Eigenanteil | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bitte mitbringen: | Gesundheitskarte, Matte oder Handtuch, Getränk, ggf. rutschfeste Socken, Handtuch zum Einrollen für Übungen, ggf. Unterlage fürs Baby in der Betreuung | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kurstermine: | 9x
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| Ort: | Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ANSCHRIFT
Droste-Haus
Jugendaustauschwerk im Kreis
Gütersloh e.V.
Schillingsweg 11
33415 Verl
Zweigstelle
Droste-Haus am Bonhoefferweg
Bonhoefferweg 4
33415 Verl
KONTAKT
Das Anmeldebüro am Schillingsweg ist zu folgenden Uhrzeiten für Sie geöffnet:
Montag, Mittwoch, Freitag von 8-13 Uhr
Dienstag & Donnerstag von 14-17 Uhr
In den Schulferien vormittags von 9-12 Uhr
Tel: +49 (0) 5246 2973
Fax: +49 (0) 5246 82242
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