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Rückbildung Intensiv (Mi+Fr) mit Katja
"Rückbildung intensiv" ist ein zeitlich gestraffter und intensiver Rückbildungskurs, der zweimal in der Woche stattfindet. Er eignet sich für die Frauen, die ihren Rückbildungskurs in einem möglichst kurzen Zeitraum absolvieren möchten. Der Kurs findet ohne Babys statt (sie befinden sich in der Kinderbetreuung im Droste-Haus oder werden alternativ privat betreut).

Schwerpunkt ist die Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur- hier liegt insbesondere das Augenmerk auf der Rektusdiastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft).
Die Rektusdiastase wird zu Beginn/zum Ende und im Verlauf getastet und Schwerpunktübungen wiederholt. Übungen, die der Bauchmuskulatur schaden könnten, werden nicht trainiert.
Das Vorhandensein einer Rectusdiastase ist keine Grundvoraussetzung zur Teilnahme am Kurs.
Jede Frau nach Geburt kann teilnehmen!
In diesem Kurs besteht allerdings ein besonderer Schwerpunkt in der Beachtung der Problematik. Daher ist der Kurs besonders für Frauen geeignet die bereits in der Schwangerschaft eine Rektusdiastase hatten, oder nach vorangegangenen Schwangerschaften ein langwieriges Problem damit hatten.

Bitte Gesundheitskarte mitbringen!

WICHTIG:
- Beginn: frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt
- Zum Ende des 9. Lebensmonats muss der Kurs abgeschlossen sein
Ihre Krankenkasse übernimmt keine Kosten für Termine, die nach dem 9. Monat besucht werden.

Wenn Sie die Babybetreuung nutzen möchten, müssen Sie Ihr Baby im Vorfeld dafür anmelden. Sollten Sie es einmal nicht mitbringen, informieren Sie auf jeden Fall das Droste-Haus info@droste-haus.de oder 05246-2973
Kursleitung: Katja Schöler
Kinderbetreuung:  kostenfrei
Kursgebühr: 39,- € Eigenanteil
Bitte mitbringen: Gesundheitskarte, Matte oder Handtuch, Getränk, ggf. rutschfeste Socken, ggf. Unterlage fürs Baby in der Betreuung
Bitte wählen Sie einen Kurstermin
Mi, 07.01.2026 - 11.02.2026, 08:45 Uhr
Mi, 18.02.2026 - 27.03.2026, 08:45 Uhr
Mi, 30.09.2026 - 06.11.2026, 08:45 Uhr
Mi, 18.11.2026 - 16.12.2026, 08:45 Uhr