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TriloChi: bewegt in die Entspannung
Beim TriloChi ist der Körper in Bewegung. Natürlich schwingende Bewegungen gehen fließend ineinander über. Dabei lösen sich Blockaden, z B. im Schulter-/ Nackenbereich und das Energiesystem des Körpers kommt in Fluss.
Die TriloChi Methode besteht aus: Entspannungsübungen aus dem Tai Ji, Qi Gong, lockernde fließende Bewegungen zur sanften Herz- Kreislauf Anregung und Yoga-, Beckenboden- und Rückübungen.

Beim ersten Teil wird mit sanften Übungen aus dem Tai Ji und Qi Gong gestartet. Die Verspannungen im Bereich des Brustkorbs werden losgelassen, Blockaden in den Schulten und im Nacken dürfen sich lösen. Der Körper wird wahrgenommen und der eigene Atem intensiv gefühlt. Beim zweiten Teil wird das Herzkreislaufsystem aktiviert. Der Energiefluss im Körper wird angeregt und die Beweglichkeit und Koordination wird verbessert. Alle Bewegungen sind natürlich schwingend, lockernd leicht und gehen fließend ineinander über. Es gibt mehrere Varianten, so dass jeder sein persönliches Maß und sich je nach Tagesform wohl fühlen kann. Durch die Wiederholungen der Übungen stellt sich ein Wohlgefühl ein. Beim dritten und letzen Teil werden mit Yoga-, Pilates-, Beckenboden- und Rückenübungen die Energie in der Körpermitte zentriert. Die Körpermitte ist der Ursprung einer jeden Bewegung. Kraft, Stabilität, Leichtigkeit und Anmut resultieren aus einem fein aufeinander abgestimmtes Muskelzusammenspiel. Die Körperwahrnehmung und der Gleichgewichtssinn werden geschult. Die Bewegungseinheit endet mit einer Entspannungsübung, damit wir nachspüren können und Regeneration auf körperlicher und geistiger Ebene stattfinden kann.

Suchen Sie einen Kurs bei dem sich Körper und Geist entspannen können und Sie sich bewegen möchten, aber nicht powern, dann sind Sie hier richtig.
Kursleitung: Silvia Glashörster
Maximale Teilnehmer: 10
Kinderbetreuung:  kostenfrei
Kursgebühr: verschieden
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk
Bitte wählen Sie einen Kurstermin
Di, 29.01.2019, 09:30 Uhr
Di, 30.04.2019, 09:30 Uhr