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Fitness für Männer
Die perfekte Mischung eines Ausdauer- und Muskelaufbautrainings mit beweglichkeitsfördernden Übungen am Abend. Dieser Kurs bietet ein effektives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness für Männer.
Ein lockeres und abwechslungsreiches Warm-up regt das Herz-/Kreislaufsystem an. Zu motivierender Musik und mit Hilfe von dynamischen Übungen (u.a. mit Kleingeräten) wird die Kraft und Ausdauer wichtiger Muskelgruppen verbessert. Bauch, Beine und Gesäßmuskeln werden ebenso trainiert wie Rücken, Arme und Nacken-Schulterbereich. Im eigenen Fitnesslevel aktiv sein - das geht. Hier besteht die Wahl zwischen unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Dabei sein und die eigene Leistung im Verlauf des Kurses steigern.
Kursleitung: Heike Jakuschona
Kurs-Nr: 910
Maximale Teilnehmer: 15
Kursgebühr: 41,60 € Erwachsener
20,80 € mit Familienpass
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, in Sportkleidung kommen
Kurstermine: 8x ab 19.09.2019 jeweils donnerstags, 20:15 - 21:00 Uhr
Ort: Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl