Aktuelles Programm

Tipps zur Kurssuche
Kursbezeichnung - präsent - hybrid

Sie können Ihre Suche verfeinern, indem Sie im Fachbereich nach einem Kurs oder einer Fahrt suchen oder Sie nutzen das Feld "Suche". Hier können Sie Kursnummer, Name der Kursleitung oder Kurstitel eingeben. Sollten Sie ein Angebot nicht finden, dann rufen Sie uns bitte unter 05246 2973 an. Wir beraten Sie gerne!

In den Schulferien pausieren unsere Kurse! Es finden nur die Ferienangebote statt.

Grundsätzlich finden unsere Kurse im Präsenzformat statt: also im jeweiligen Kursraum am Schillingsweg oder am Bonhoefferweg.

Digitale Kurse finden ausschließlich online über ZOOM statt. Im Titel finden Sie bei diesen Kursen den Zusatz "Digitaler Kurs". Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie kurz vor Kursstart eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie dann mit Ihrem Endgerät am Kurs teilnehmen.

Hybride Kurse verbinden diese beiden Möglichkeiten. Sie können selbst entscheiden, ob Sie digital teilnehmen oder ins Haus kommen für Ihren Kurs. Ihr Kurs wird live digital übertragen, so dass Sie von Zuhause mit dabei sein können. Entscheiden Sie sich für die digitale Teilnahme an einem hybriden Kurs, beachten Sie bitte, dass das Hauptaugenmerk der Kursleitung bei den präsenten Teilnehmer*innen liegt.

    
Progressive Muskelrelaxation
Mehr Gelassenheit durch Progressive Relaxation
Die Progressive Relaxation ist als Entspannungsmethode weit verbreitet und sehr bewährt. Basierend auf dem Prinzip der Muskelanspannung und -entspannung hat die Progressive Relaxation einen pragmatischen Charakter und setzt auf der körperlichen Ebene an. Die Kursteilnehmenden lernen zunächst die Spannung im Körper wahrzunehmen und dann den Zustand der Entspannung zu erleben und zu genießen. Mit regelmäßiger Übung sind die Teilnehmenden in der Lage die Entspannungsfähigkeit in Alltagssituationen anzuwenden und mit stressigen Situationen gelassener umzugehen. Die Progressive Relaxation hat zusätzlich einen positiven Einfluss bei Beschwerden wie Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen und Migräne. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bekommen außerdem Informationen zum Stressgeschehen und Stresskompetenztechniken für den Alltag vermittelt.
Kursleitung: Stefanie Britt
Kurs-Nr: 637
Kursgebühr: 60,- € Erwachsener
Bitte mitbringen: Decke, Getränk, bequeme Kleidung tragen
Kurstermine: 8x ab 11.09.2024 jeweils mittwochs, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Droste-Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl