Aktuelles Programm

Tipps zur Kurssuche
Kursbezeichnung - präsent - hybrid

Sie können Ihre Suche verfeinern, indem Sie im Fachbereich nach einem Kurs oder einer Fahrt suchen oder Sie nutzen das Feld "Suche". Hier können Sie Kursnummer, Name der Kursleitung oder Kurstitel eingeben. Sollten Sie ein Angebot nicht finden, dann rufen Sie uns bitte unter 05246 2973 an. Wir beraten Sie gerne!

Grundsätzlich finden unsere Kurse im Präsenzformat statt: also im jeweiligen Kursraum am Schillingsweg oder am Bonhoefferweg.

Digitale Kurse finden ausschließlich online über ZOOM statt. Im Titel finden Sie bei diesen Kursen den Zusatz "Digitaler Kurs". Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie kurz vor Kursstart eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie dann mit Ihrem Endgerät am Kurs teilnehmen.

Hybride Kurse verbinden diese beiden Möglichkeiten. Sie können selbst entscheiden, ob Sie digital teilnehmen oder ins Haus kommen für Ihren Kurs. Ihr Kurs wird live digital übertragen, so dass Sie von Zuhause mit dabei sein können. Entscheiden Sie sich für die digitale Teilnahme an einem hybriden Kurs, beachten Sie bitte, dass das Hauptaugenmerk der Kursleitung bei den präsenten Teilnehmer*innen liegt.

    
"Wel(l)come - die frühe Rückbildung im Wochenbett"
Für Mamas mit Baby zwischen der 3. und 6. Lebenswoche
Frühstens 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit dem Rückbildungskurs gestartet werden. In der Zeit davor sind Mama und Baby herzlich eingeladen mit der Hebamme Katja Schöler sanft in das Thema Beckenboden und Rectusdiastase (Spalt der geraden Bauchmuskeln) zu starten. Die ersten 6 Wochen nach der Geburt sind Schonzeit für die überdehnten Muskeln und Strukturen, somit ist dieses Angebot kein Sport- oder Bewegungskurs mit einem fest geplanten Ablauf. Es wird geschaut, welche individuellen Bedürfnisse jede mitbringt. Die "Wel(l)come-Termine" sind einzeln buchbar.

Folgende Themen könnten bearbeitet werden:
- Aufspüren und bewusstes Ansteuern Deines Beckenbodens u.a. mithilfe von Atemübungen
- Eigenes Ertasten der Rectusdiastase erlernen
- Schulung des Alltagsverhaltens -> insbesondere mit Beachtung des Beckenboden und der Rectusdiastase
- Übungen für Beckenboden und die Rumpfmuskulatur im Liegen, Sitzen und Stehen (nachdem das Ansteuern und Halten der Spannung gut funktionieren).

Anmerkungen der Hebamme:
Dieses Angebot ersetzt keinen Rückbildungskurs. Geeignet für alle Frauen nach der Geburt (14 Tage Ruhe nach Geburt einhalten), ob Spontangeburt, Kaiserschnitt oder Vakuum- mit oder ohne Geburtsverletzungen.
Bitte komme im frühen Wochenbett auf jeden Fall mit Deinem Baby gemeinsam zu diesem Termin-, vielleicht könnt Ihr beide gebracht werden?! Eine Trennung von Mama und Baby zu diesem Zeitpunkt (insbesondere zu Beginn einer Stillbeziehung) empfehle ich zu vermeiden.
Kursleitung: Katja Schöler
Kursgebühr: 19,- € Erwachsener mit 1 Kind
9,50 € mit Familienpass
Bitte wählen Sie einen Kurstermin
Di, 07.01.2025, 10:00 Uhr
Di, 04.02.2025, 10:00 Uhr
Di, 04.03.2025, 10:00 Uhr
Di, 01.04.2025, 10:00 Uhr
Di, 06.05.2025, 10:00 Uhr
Di, 03.06.2025, 10:00 Uhr
Di, 01.07.2025, 10:00 Uhr