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"Wel(l)come - die frühe Rückbildung im Wochenbett"
Für Mamas mit Babys ab der 3.Woche bis zum Start des Rückbildungskurses

Frühstens 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit dem Rückbildungskurs gestartet werden. In der Zeit davor sind Mama und Baby herzlich eingeladen mit der Hebamme Katja Schöler sanft in das Thema Beckenboden und Rectusdiastase (Spalt der geraden Bauchmuskeln) zu starten. Die ersten 6 Wochen nach der Geburt sind Schonzeit für die überdehnten Muskeln und Strukturen, somit ist dieses Angebot kein Sport- oder Bewegungskurs mit einem fest geplanten Ablauf. Es wird geschaut, welche individuellen Bedürfnisse jede Frau mitbringt. Die "Wel(l)come-Termine" sind einzeln buchbar.

Folgende Themen können bearbeitet werden:
- Aufspüren und bewusstes Ansteuern des Beckenbodens u.a. mithilfe von Atemübungen
- Eigenes Ertasten der Rectusdiastase erlernen
- Schulung des Alltagsverhaltens -> insbesondere mit Beachtung des Beckenboden und der Rectusdiastase
- Übungen für Beckenboden und die Rumpfmuskulatur im Liegen, Sitzen und Stehen (nachdem das Ansteuern und Halten der Spannung gut funktionieren).

Anmerkungen der Hebamme:
Dieses Angebot ersetzt keinen Rückbildungskurs. Geeignet für alle Frauen nach der Geburt (14 Tage Ruhe nach Geburt einhalten), ob Spontangeburt, Kaiserschnitt oder Vakuum- mit oder ohne Geburtsverletzungen.
Bitte komme im frühen Wochenbett auf jeden Fall mit Deinem Baby gemeinsam zu diesem Termin-, vielleicht könnt Ihr beide gebracht werden?! Eine Trennung von Mama und Baby zu diesem Zeitpunkt (insbesondere zu Beginn einer Stillbeziehung) empfehle ich zu vermeiden.
Kursleitung: Katja Schöler
Kursgebühr: 19,- € Erwachsener mit 1 Kind
Bitte mitbringen: Wickeltasche, Unterlage für das Baby, Getränk
Bitte wählen Sie einen Kurstermin
Di, 13.01.2026, 10:00 Uhr
Di, 03.02.2026, 10:00 Uhr
Di, 03.03.2026, 10:00 Uhr
Di, 14.04.2026, 10:00 Uhr
Di, 12.05.2026, 10:00 Uhr
Di, 02.06.2026, 10:00 Uhr