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Stressmanagement- Gelassen im Alltag - neu!
Stressmanagement mit praktischen Entspannungstechniken
Kennen Sie die Regenfass-Theorie? Jeder einzelne Regentropfen symbolisiert eine alltägliche Belastung oder Herausforderung, wie etwa Zeitdruck, Konflikte oder hohe Ansprüche. All diese Tropfen füllen nach und nach unser persönliches Regenfass - unseren Stresspegel. Wenn zu viele Tropfen zusammenkommen, droht das Fass überzulaufen. Was können wir tun, damit es nicht so weit kommt?

Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft und kann sowohl körperliche als auch psychische Beschwerden auslösen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit den eigenen Stressauslösern und -reaktionen auseinanderzusetzen und anhand der Regenfasstheorie wirksame Bewältigungsstrategien zu erkennen. Im Mittelpunkt stehen praktische Einheiten, in denen zwei bewährte und leicht zu erlernende Entspannungsmethoden vermittelt werden: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Beide Techniken werden gemeinsam ausprobiert und geübt, sodass sie im Alltag eigenständig angewendet werden können, um mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Kursleitung: Eva Böttcher
Kurs-Nr: 268
Kursgebühr: 56,70 € Erwachsener
Bitte mitbringen: Decke, ggf. Matte
Kurstermine: 7x ab 04.02.2026 jeweils mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Droste-Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl