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Zumba meets Strong nicht am 9./16.2.
Hier treffen Cardio-Training und HIIT-Training mit Spaßfaktor aufeinander
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Power-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen. ZUMBA® kreiert eine Partyatmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und Schüchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen. Gleichzeitig genießen erfahrene Sportler und Tänzer die Abwechslung
STRONG NATION® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout (HIIT). Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats.
Kursleitung: Elke Janka
Kurs-Nr: 431
Kursgebühr: 72,- € Erwachsener
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, sportliche Kleidung tragen
Kurstermine: 8x ab 19.01.2026 jeweils montags, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl