Aktuelles Programm

Tipps zur Kurssuche
Kursbezeichnung - präsent - hybrid

Sie können Ihre Suche verfeinern, indem Sie im Fachbereich nach einem Kurs oder einer Fahrt suchen oder Sie nutzen das Feld "Suche". Hier können Sie Kursnummer, Name der Kursleitung oder Kurstitel eingeben. Sollten Sie ein Angebot nicht finden, dann rufen Sie uns bitte unter 05246 2973 an. Wir beraten Sie gerne!

In den Schulferien pausieren unsere Kurse! Es finden nur die Ferienangebote statt.
Unsere E-Mails landen zur Zeit oft im Spam Ordner! Bitte überprüfen Sie Ihr Postfach regelmäßig!

Grundsätzlich finden unsere Kurse im Präsenzformat statt: also im jeweiligen Kursraum am Schillingsweg oder am Bonhoefferweg.

Digitale Kurse finden ausschließlich online über ZOOM statt. Im Titel finden Sie bei diesen Kursen den Zusatz "Digitaler Kurs". Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie kurz vor Kursstart eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie dann mit Ihrem Endgerät am Kurs teilnehmen.

Hybride Kurse verbinden diese beiden Möglichkeiten. Sie können selbst entscheiden, ob Sie digital teilnehmen oder ins Haus kommen für Ihren Kurs. Ihr Kurs wird live digital übertragen, so dass Sie von Zuhause mit dabei sein können. Entscheiden Sie sich für die digitale Teilnahme an einem hybriden Kurs, beachten Sie bitte, dass das Hauptaugenmerk der Kursleitung bei den präsenten Teilnehmer*innen liegt.

    
BBP & Step
Wer sich gerne im Takt der Musik bewegen will und fast nebenbei ein Herz-Kreislauftraining und ein Kraft-Work-out zur Straffung der sogenannten Problemzonen machen möchte, ist hier genau richtig! Nach einem Warm-up auf und über den Step mit einfachen Schrittfolgen, geht es anschließend über zu einem intensiven Figurtraining, bei dem mit effektiven Kraftübungen besonders Arm, Rücken, Bein, Gesäß und Bauchmuskulatur trainiert wird. Zum Abschluss der Stunde sorgen intensive Stretchübungen für Entspannung und Wohlbefinden im eigenen Körper und für eine gesunde Körperhaltung.

Falls Termine dieses Kurses ausfallen müssen, werden sie am Kursende nachgeholt. Der Kurs endet spätestens mit Beginn der nächsten Schulferien.
Kursleitung: Sandra Klasfauseweh
Kurs-Nr: 280
Kursgebühr: 52,50 € Erwachsener
26,25 € mit Familienpass
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Turnschuhe, Matte
Kurstermine: 6x ab 26.01.2024 jeweils freitags, 16:45 - 17:45 Uhr
Ort: Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl
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