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In diesem Buchungsportal finden Sie unsere Veranstaltungen, die im ersten Halbjahr bis 23. August 2019 angeboten werden. Sie können Ihre Suche verfeinern, indem Sie im Fachbereich nach einem Kurs oder einer Fahrt suchen oder Sie nutzen das Feld "Suche". Hier können Sie Kursnummer, Name der Kursleitung oder Kurstitel eingeben. Sollten Sie ein Angebot nicht finden, dann rufen Sie uns bitte unter 05246 / 2973 an. Wir beraten Sie gerne!

    
Fit-Mix
Dieser Kurs bietet ein effektives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Das leichte Aerobic Warm-up regt das Herz-/ Kreislaufsystem an und fördert die Koordination. Zu motivierender Musik ist die Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (u.a. Hanteln, Brasils, Stepper) garantiert. Mit Hilfe von dynamischen Übungen wird die Kraft und Ausdauer wichtiger Muskelgruppen verbessert. Bauch, Beine und Gesäßmuskeln werden ebenso gezielt trainiert wie Rücken, Arme und Nacken-Schulterbereich. Im eigenen Fitnesslevel aktiv sein - das geht. Hier besteht die Wahl zwischen unterschiedlichen Belastungsintensitäten und eine Leistungssteigerung im Verlauf des Kurses ist möglich. Mobilisationsübungen und Dehngymnastik zur Förderung der Beweglichkeit lassen die Stunde ausklingen.
Kursleitung: Heike Jakuschona
Kurs-Nr: 818
Maximale Teilnehmer: 18
Kursgebühr: 46,40 € Erwachsener
23,20 € mit Familienpass
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk
Kurstermine: 8x ab 19.09.2019 jeweils donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl